【発酵食品】あめこうじ買いました
更新を楽しみにしているさくらこさんの動画で「あめこうじ」なる米麹が紹介されてました。 秋田県総合食品研究センターが4年間 ...
【マッサージ】道具があると楽にできる
マイペースながらマッサージを続けていますが、心臓の左上をさするのって意外と難しい。難しいっていうか、摩擦が気になるのです ...
【リンパ】朝のルーティンに
5分くらいでまとまってるので「やってみようかな」って気になる。 1.2本指で鎖骨を押しながら肩を上げ下げ 2.耳を ...
【リンパ】さらに鎖骨と胸鎖乳突筋を揉んでみた
「疲れたら1日1分脇を揉むだけ」って本を買ったので、著者の他の本はないかチェックしてみたところ、「胸鎖乳突筋をもめば、一 ...
【リンパ】脇と耳を揉んでみたら
リンパってなんだろうねw いまひとつピンとこないものの、キレイな人はリンパマッサージをしてるイメージがありまする。美しく ...
自己責任でコロナに備える
岸田さん、ワクチン打たせたくて必死ですね。 オミクロン株の感染力は強力です。感染拡大が続く中、最も効果的な ...
スクワット!目標1日30回
先日、筋トレの必要性を再確認したので、ちまちまとスクワット始めました。自分に甘い私は、気が向いたときに10 ...
51歳からの開脚練習スタート?
身体中どこもかしこも固まってます。年々ひどくなってますが、実は小学生の頃から体が硬い私。股関節のみならず体が柔らかかった ...