運動

全体的にまるいんですが、下半身が特にデカい。原因は思い当たるところありで、骨盤の歪みと大転子の歪みが原因だと思います。 YouTubeで大転子に効くエクササイズの動画をみて「簡 ...

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  食後の15分ウォーキング。たくさん歩かねば!って思い込みをやめて、血糖値の上昇を抑える目的でゆるーくやり始めたら、意外に続けられそうです。 安全のためにネックライ ...

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  15分ウォーキングをはじめて3日。とりあえず三日坊主をクリアしたのでよかった(笑) 30分以上とか、できれば1時間とか、歩数でいうと7000歩だとかって目標をたて ...