たまみの歯ぎしり

顔の歪みを改善するのに効果がありそうな方法を調べてます。 あちこち開かなくて済むようにひとつのページにまとめておきます。 注）ここを見ればいいようにしたいので、今後増えたり減ったりするかもしれません。   たった１分の「整顎ほおづえ」で顔のゆがみや顎のこわばりを補正！ 整顔ほおづえ 両手でゲンコツを作り、手首を45度に傾けて猫の手のようにする。 左 ...

６年くらい前に何かで知った「さとう式」というリンパマッサージを思い出しました。 youtubeでもたくさんヒットするし、難しいことはしないのでチャレンジしやすいマッサージです。   前は耳たぶをくるくるまわすマッサージしか知らなかった私なのですが、今回調べてみるといくつか種類があって、輪ゴムを使った方法が目を引きました！ 耳に「輪ゴム」をかけるだけ ...

何か食べたとき、私は左側で噛む癖があります。 いつ頃からだろう。多分かなり昔からのクセで、顔の歪みに気づいてからは、密かに、そして最大級の私の悩みのタネとなっています。 もし今、片方ばっかりで噛んでる人は、すぐにやめた方がいいです。   今回の頑張りたいことには「歪み」との闘いも含まれます。多少でもなんとかしたい。   歪みを矯正する動画 ...

努力しようと思うことの具体的な内容について。 まず自分のこと 肌の手入れ 髪と頭皮の手入れ 動ける体 穏やかで楽しい思考 肌のお手入れは基本的なことさえできてないレベル。つまり、化粧水すらつけてない！ それでも40代前半までは特に問題なかったんだけど、さすがにこの２年くらいはヤバくなってしまった。これは大袈裟でもなんでもない。というか当然の結果、自業自得。 ...

自分に手をかけるってことを全くといいほどしてこなかったので、当然ですが、最近すっかり「おばちゃん」って感じです。 美魔女になりたいわけじゃないけど、でもねぇ。もうちょっとねぇ。   50才を目前に少しだけ自信を取り戻したくなり、今、ちょっとやる気スイッチ入ってます。 これまで本当に何もしてなかったので、誰もが当たり前にしてることだと思うけど、少しで ...