顔が歪んでいるのが悩みです。

左側が大きく見えるのです。物を食べるとき左側で噛む「片噛み」のクセがあるのが原因かなぁと思っているのですが、左の咬筋が張ってるというか、とにかく左側が大きい。

親知らずに菌が入ったようで口が開かなくなって、歯医者に行ったんですよね。で、そのときに歯がちびてることも指摘されて食いしばりがあるって言われました。

ああ、わかる。

息子に歯ぎしりしてるって言われてるから。

歯ぎしりする人って咬筋が発達してるそうで、これ頭痛の原因にもなるらしくあんまり良くないんだって。

咬筋を緩める方法として

1. マウスピース
2. 鍼やマッサージ
3. ボツリヌス菌の注射

をすすめられました。マウスピースは作ったんだけど、ボツリヌス菌の注射は費用の面もハードル高くて決心つかず。鍼灸院での鍼とマッサージは興味がありつつまだ行けてない状態。

気軽に家で自分ができるケアがあったらなぁ。

そんなときみつけたのがこの動画のマッサージなんですが、一通りやってみて「いいかもしんない」と思いました。

視聴者のリクエストに応えての動画のようですが、リクエストした人がどうも私と同じ悩みを抱えていて、まさに私のための動画になってる！

 

 

説明聞いてたらみんみんさんと私の症状がまったく一緒（笑）

なるほど、複雑に歪んでるのかー。横のズレと回転もあるみたい。とても納得できたわ。

最初にみるときは前半の説明が大事だけど、マッサージだけしたいときは６分あたりからみるといいです。何回かやって覚えたら、見ないでもできそう。それくらいやることはシンプル。

 

難しくないし、短い時間でできるのでやりやすいし。

ちょっと続けてみよう。

こっちも。