＜アラフィフの腰痛＞いつギックリ腰になってもおかしくないくらい、腰が痛い

2021年4月4日腰痛

ボキっと音が鳴ればスッキリするんじゃないかって感じの痛さが腰にあって、例えば寝返りをうつのも声が出るくらい辛い。座っていて立ち上がるときも、妊婦のときのように垂直に立ち上がらないと折れそう…。

常に腰の右側に痛みがあって、いつかギックリ腰になるんじゃないかって不安。

それくらい痛い(｡-_-｡)

 

そんな私が！

昨日YouTubeでみつけた「腰痛の治し方」ってのをダメ元で試したら、これが意外なほど効果があったのでシェアしたいと思います！

いやー、びっくりするくらい簡単な方法で、実のところなんで効果があるのかいまだにピンとこない（笑）それくらいのカンタンさ。

とにかく私は楽になりました。

昨夜は寝返りがうてたし、寝てるときの腰の痛さが全然違ったし、いつも常に腰にあった痛みがあんまり気にならない状態だから。

私には効果あったけど、セルフ整体なので自己責任でお願いします(__)

 

腰痛の治し方３選

最初は必ず動画をみてからやってみてください。どうして効果があるのかって説明もあります。

【ぎっくり腰の治し方】かんたん10秒！お辞儀ストレッチ

 

【ぎっくり腰の治し方】即効３秒！肋骨はがし

 

【ゴリゴリ腰痛】瞬間1分！ただ呼吸するだけのストレッチで解消

 

 

おまけ

一番最初にみつけたのがコレで、本当に「え？これだけ？」って感じだったんだけど、やってすぐに楽になったのでびっくり。

このチャンネルは私に合う気がする！

で、動画をいくつかやってみたら、簡単だしこれはイイ！と思ったわけです。

私のもうひとつの悩み「股関節」についても、いくつか動画を出してくれてるのでやってみたいと思います。