脳の劣化を有酸素運動で止めたい！
最近ちょいちょいメンタリストDaiGoさんのYouTubeチャンネルをみてるんですが、私が関心ありそうな内容のものがピックアップされるのか、やたらと脳の劣化に関するものが目につきますｗ
で。
止めるべきものっていうのは、免疫力アップのための情報収集でもおなじみのもので、「ファーストフード」と「砂糖」。油のことを話してる動画もあったので、やっぱり体に良くないものは共通してるのよね。小麦粉も読んだ本では脳へのダメージがあるって言ってたので、私はなるべく避けてます。
最近、アルツハイマーの治療薬が承認されたってニュースみました！
https://www.eisai.co.jp/news/2021/news202141.html薬を使わなくてもいいように予防に努めながら、もしものときに薬があると思うと心強い。
やめるべきものも大事だけど、できるなら脳細胞を増やしたり鍛えたりもしたい。
単純計算を繰り返すといいとか、魚の油がいいとか、これまでもちょこちょこ気になる情報はありましたが、健康と脳の両方によくて、自分でもやった方がいいって思ってたことが合致してしまった…。それは「運動」。
DaiGoさんのチャンネルでもやたらと推してる本が「脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方」。これによると有酸素運動がいいらしくて、手軽にできる有酸素運動といえばウォーキングかなと思うんですが、家の中でもできることっていうと、踏み台昇降とかフィットネスバイクとかステッパーとか？
そんな感じで今とてもステッパーが欲しい病にかかっているところです（笑）
最初はフィットネスバイクが欲しかったんですが、場所とるのでうちには不向きですからね。
すぐ何かのアイテムに頼ろうとするのが私の悪いところ(T ^ T)
歩くだけならタダでできるのに！
そういえばスクワットマシーンも持ってるんだから、あれでも有酸素運動になるのかも。
すでに持ってるアイテム、持ってないアイテム、アイテムに頼らない方法を比べながら、有酸素運動を生活の中に取り入れる努力をしたいですｗｗ
食生活は前より良くなってるはずなので、次はやっぱり運動だわ！
ごちそうさまでした☆