ほっぺの内側を噛んで辛い
ほっぺの内側をやっぱり噛んでしまう。
夜はマウスピースしてるから安心だけど、日中、喋ると噛んでしまう。
噛むとちょっと膨れるから余計にまた噛む。
噛み合わせが理由のひとつではあるんだろうけど、これって喋ることが少なくなってて、口を上手く開け閉めできてないせいもあるんかなぁ。
筋肉を上手く使えてないというか。
食べるときはゆっくりを意識してるおかげで、噛むことが少ないし。
ガムを噛めってアドバイスみたので、ちょっと取り入れてみる?←誰に聞いてるん?笑
そういえばチューブ噛みをやってみようと、チューブ買ってたんだった。ガムの代わりにチューブを噛んでみよう、かな。
🍚今日のひとりごはん
オムライスレシピをいろいろ試してきました。
この日は、ケチャップを2種類混ぜて使い、ケチャップと具を混ぜる前にケチャップに火を通したら、いい感じに。カゴメとデルモンテを使ったのだけど、デルモンテの色が薄いな。
かぼちゃサラダはナッツとかくるみを入れたらよかったかも。
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