ほっぺの内側を噛んで辛い

アラフィフのお喋り

ほっぺの内側をやっぱり噛んでしまう。

夜はマウスピースしてるから安心だけど、日中、喋ると噛んでしまう。

噛むとちょっと膨れるから余計にまた噛む。

噛み合わせが理由のひとつではあるんだろうけど、これって喋ることが少なくなってて、口を上手く開け閉めできてないせいもあるんかなぁ。

筋肉を上手く使えてないというか。

食べるときはゆっくりを意識してるおかげで、噛むことが少ないし。

ガムを噛めってアドバイスみたので、ちょっと取り入れてみる?←誰に聞いてるん?笑

そういえばチューブ噛みをやってみようと、チューブ買ってたんだった。ガムの代わりにチューブを噛んでみよう、かな。

 

🍚今日のひとりごはん

オムライスレシピをいろいろ試してきました。
この日は、ケチャップを2種類混ぜて使い、ケチャップと具を混ぜる前にケチャップに火を通したら、いい感じに。カゴメとデルモンテを使ったのだけど、デルモンテの色が薄いな。

かぼちゃサラダはナッツとかくるみを入れたらよかったかも。

 

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