股関節が痛くて痛くてたまらないとき検索でみつけた足指まわしがいい感じ

2019年4月6日

 

こんにちは、たまみです(p^ω^q)

アラフィフの私が私のアンテナにひっかかった気になる情報を集めてブログに記録してます。

 

今回、私が気になったのは「足指まわし」について。

 

それを知ったのは検索です。
「股関節 痛い 自分で治す」みたいに調べたと思うんですが、同じページを見つけることができませんでした。

忘れないうちに記録しておかねば!

 

足指まわしのやり方

 

ひとことで言ってしまえば、足の指をまわす。なんですが(笑)

①足の指を、指先、真ん中、根本の3か所にわけて回します。

②右足で説明すると、
指先をペットボトルを開ける方向にまわし、真ん中を閉める方向にまわし、根本をまた開ける方向に回します。

③それを全部の指に行います。

*左足は反対になります。
指先はペットボトルを閉める方向に、真ん中は開ける方向に、根本を閉める方向に回します。

重要なのは中指らしく、実際私も中指が一番イタ気持ち良かったです。

仕上げに、手の指と足の指を恋人つなぎのように指1本1本の間に挟んで、指全体を回します。
(悶絶する程痛かったです。笑)

 

足指回しの本

「足指まわし」「足指回し」で検索すると出てくるものは、私がみたものとは違いますが気持ちいいです。

 

動画ありました。

 

書籍はこちら

 

私が気になった理由

股関節の痛みがどんどんひどくなってます。
もともと体が硬いので可動域は狭いんですが、それとは違う痛みがあるんです。

それも右の股関節だけ。

ちょっとつま先を外側に開くだけで「痛っ」と声がでるくらい。

足底筋膜炎もまた出てきて、いろいろな足の痛みが混ざり合ってるんです。

(なんとかできないのかな。)

そんな気持ちから検索してみたら、足指回しの記事に出逢ったんです。

道具もいらないので早速やってみたら、股関節の痛みが明らかに違う!
最初は気のせいかとも思ったけど、違う、やっぱり前のような痛みじゃない!

右足のどんよりとした痺れみたいなのはまだありますが、続けてるうちになくなってくれたらいいなぁ。

真ん中の指が一番のキーポイントのようです。
私がやってみたところ、真ん中の指が一番イタ気持ち良かったので、実感として納得してます。

かなりイタ気持ちいいです。
股関節が痛い人は早速やってみてください^^