【アラフィフのストレッチ】足指ストレッチはお金がかからないのに効果テキメン!

 

股関節が痛くてたまらず最近整骨院に通っています。

 

柔道整復師のいる整骨院で、ボキボキと骨を鳴らすものではなく、ぐいーっと押したり回したりで位置を整える感じ。

1回目で効果を感じてずい分ラクになりました!

 

以前足ゆびまわしというストレッチ方法を知って、ブログの記事にしてました。

 

ブログの整理をしてて思い出したの(忘れてたのよ!)

 

 

久しぶりにやったら、やっぱりいい。

整骨院でゆがみを整えてるので、余計に実感してます。

 

 

 

あまり細かく気にせずに、とにかく指をまわしたり折り曲げたり。

足の指の間に手の指を入れ込んで、ぐいーっと伸ばしたり回したりするのが痛気持ちいい~

これをしてるとき気付いたんだけど、足の指でじゃんけんをするようにぎゅーっとグーの形をしようとすると、真ん中の指が痛くて曲げにくいことに気付いたの。

足の指って動かさないから、可動域が狭くなってるのかな。

なんにせよ、あまりいい状態じゃないのは分かるから、気づいたときには足の指のストレッチをするように意識してます。

 

で!気になると便利グッズを探すのが趣味の私は、足の指を広げる靴下を見つけて購入w

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その名もスリーピングソックス~!

私は寝るときに履いてます。

 

100円ショップのダイソーでも、先の部分だけのがひとつ100円で売ってたよ。

 

足の指を広げるって、日常ではあまりしない動きだから気持ちいいです^^

 

思いつきやメモみたいな内容のブログでも、書いてたから思い出せたので、これからも自分のために気軽に記録していきたい。

とにかく!

足の指のストレッチをおすすめします。

 

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この記事を書いた人
たまみ@アラフィフ

バツイチで独身。両親他界で実家はなく、友だちと呼べる人もいないちょっと孤独でめんどくさいwアラフィフです。 ブログでは誰にも気を使わずに本音を解放中。 年の差恋愛中でもあります。