舌の筋肉を鍛えるといいことがあるらしい！

2020年10月18日2022年5月12日その他

登録してるのに意外とスルーしがちな「ヨミドクター通信」ですが、ふと目に止まったのがこちらの記事。

舌、べろね、そのべろの筋肉を鍛えると、アトピーや鬱が改善するって見出し。どちらも今のところ私には関係はないのですが、べろを鍛えるってところに興味が。

舌の力は全身の力と関係があり、舌圧が弱い人は握力や脚力など全身の筋力も弱っていて、年齢とともに低下します。

だって。

べろとは関係ないかもだけど、口回りの筋肉の衰えは感じてるのよね。

例えば、口の中をよく噛むようになったし、喋るときべろを噛んだりも、します。

老化って言葉がちらちらしてたので、気になったんでしょうかね。

 

詳しいことは記事を読むとして、べろの筋肉を鍛える体操があるらしい。

その名も「あいうべ体操」。簡単そうな響きを裏切らない、道具もお金もかからないいつでもどこでもできるってもの。

知っておいて損はなさそう。

 

ミャンマーの子供たちも実践してるだなんて、一緒にがんばっちゃおうかな（笑）

やり方は「あ～、い～、う～、べ～」を１セットとして、１０セット行います。それを１日３回。

 

みらいクリニックのホームページで詳しいやり方が説明されてます。みらいクリニックっは、内科・アレルギー科・リウマチ科・リハビリテーション科の病院だそうですよ。

 

私、お金のかからないことは積極的に取り入れるわよ！ｗｗｗ

車通勤だから、運転中にもできそうね。停車中は危険だけど。

 

こういう情報大好き(*￣m￣)

べろ回し体操ってのもあったわよね。顔のたるみもそうだけど、やっぱりどこもここも筋肉が大事なのよね。だからべろの筋肉ってのも理解できる気がする。

まぁとにかく今すぐできることだから、頭にインプットしておいて、できるときにやるってところからトライしてみよーっと。