舌の筋肉を鍛えるといいことがあるらしい!

健康管理

登録してるのに意外とスルーしがちな「ヨミドクター通信」ですが、ふと目に止まったのがこちらの記事。

舌、べろね、そのべろの筋肉を鍛えると、アトピーや鬱が改善するって見出し。どちらも今のところ私には関係はないのですが、べろを鍛えるってところに興味が。

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舌の力は全身の力と関係があり、舌圧が弱い人は握力や脚力など全身の筋力も弱っていて、年齢とともに低下します。

だって。

べろとは関係ないかもだけど、口回りの筋肉の衰えは感じてるのよね。

例えば、口の中をよく噛むようになったし、喋るときべろを噛んだりも、します。

老化って言葉がちらちらしてたので、気になったんでしょうかね。

 

詳しいことは記事を読むとして、べろの筋肉を鍛える体操があるらしい。

その名も「あいうべ体操」。簡単そうな響きを裏切らない、道具もお金もかからないいつでもどこでもできるってもの。

知っておいて損はなさそう。

ミャンマーの子供たちも実践してるだなんて、一緒にがんばっちゃおうかな、って思っちゃうじゃない(笑)

やり方は「あ~、い~、う~、べ~」を1セットとして、10セット行います。それを1日3回。

 

みらいクリニックのホームページで詳しいやり方が説明されてます。みらいクリニックっは、内科・アレルギー科・リウマチ科・リハビリテーション科の病院だそうですよ。

 

私、お金のかからないことは積極的に取り入れるわよ!www

車通勤だから、運転中にもできそうね。停車中は危険だけど。

 

こういう情報大好き(* ̄m ̄)

べろ回し体操ってのもあったわよね。顔のたるみもそうだけど、やっぱりどこもここも筋肉が大事なのよね。だからべろの筋肉ってのも理解できる気がする。

まぁとにかく今すぐできることだから、頭にインプットしておいて、できるときにやるってところからトライしてみよーっと。

 

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Posted by tamami