股関節が痛い
子供の頃から体が硬いのだけど、年々、関節の可動域が狭くなっていて、硬いだけじゃなくて痛みもあるので、どうにかしたいと思ってます。思ってますが、例えば、ストレッチの動画をみても、「体が硬い人でも」ってタイトルのでも厳しい。
股関節痛についてだいぶ前から悩んでて、整体に行ったこともあります。ただ、整体はお高くて、１回6000円くらいしてたのでフェードアウト。続けるのは経済的にきつい。でも、整体に行って、脚が抜けるような？外れるような？感覚は改善されました。
自分でできることをしなくちゃと、本を買ったり動画をチェックしたり。だけど、もともとのズボラな性格と、体が硬すぎて自分にできることが少ないって現実が相まって、結局何もせずに月日が流れ、何もしないからどんどん可動域狭くなって、ドツボです。
仕事が座りっぱなしだから足腰弱くなってる実感もあり(Ｔ^Ｔ)
効果大と紹介されてる脚を内側に倒すってストレッチが痛くてできないことで、これはアカン…と。数日前からテニスボールを使ってほぐしたり、関節を意識して動かしたりし始めました。
こちらの動画、参考になります。
開脚などと大それた望みじゃなく、せめて和式トイレが使えるようになりたい。どこでトイレに行きたくなっても「あ、和式だから無理だ」と焦らなくていいように。
今度こそ続けなくちゃ…。
いつもの地味めごはん。
20時までに食べ終わるのが目標です。
20時までに食べ終わるのが目標です。
カレー２日目。焼きナスのせはせずに、がっつり手抜きで楽しましたｗ
カレー様々♪