中高年女性に多い!?内くるぶしの横が痛い!
地道にスクワットや股関節マッサージをしています。 出勤時間を5分早くして、誰もいない職場でスクワットやストレッチをし始めたんです。たかが5分ですが道がすいてて通勤ストレスが少し ...
股関節痛に10秒押すだけセルフ整体
股関節痛持ちです。特に右。 昨日、動画をみながら内転筋はがしをやってテンションが上がっちゃって、テニスボールを使ったセルフ整体もやってみましたw コレ。 お ...
股関節が痛い
子供の頃から体が硬いのだけど、年々、関節の可動域が狭くなっていて、硬いだけじゃなくて痛みもあるので、どうにかしたいと思ってます。思ってますが、例えば、ストレッチの動画をみても、 ...