足・股関節

地道にスクワットや股関節マッサージをしています。 出勤時間を５分早くして、誰もいない職場でスクワットやストレッチをし始めたんです。たかが５分ですが道がすいてて通勤ストレスが少し ...

股関節痛持ちです。特に右。 昨日、動画をみながら内転筋はがしをやってテンションが上がっちゃって、テニスボールを使ったセルフ整体もやってみましたｗ    コレ。 お ...

子供の頃から体が硬いのだけど、年々、関節の可動域が狭くなっていて、硬いだけじゃなくて痛みもあるので、どうにかしたいと思ってます。思ってますが、例えば、ストレッチの動画をみても、 ...