白髪を黒くする頭皮マッサージと食べ物ってアラフィフにも効果ある！？

2021年4月10日2023年5月22日美容

いつものようにYouTubeを開くと、私が関心ありそうな動画をそっと差し出してくれました（笑）

染めない、抜かない、黒髪改善法！？

めちゃくちゃ興味ありますっ！

 

ひと通りみて、一緒にやってみて、これはやってみる（続けてみる）価値ありと思ったので、いつでも見直せるようにメモっときます。

実はちょうどヘッドマッサージ機の検索をしてたところで（笑）欲しいのは高いし、お手頃なのは中国製だったので悩んだ結果保留にして、とりあえずウッドブラシで頭皮マッサージからやってみようかなって思ってたところだったので、かなりグッドタイミングな動画でした。

白髪や薄毛などの頭皮の悩みについて、血流と頭皮の硬さが原因のひとつだってあちこちに書いてありますし、それには大いに同意します。マッサージや育毛剤、なにより食べ物が大切なポイントであることは疑う余地なし、です。

 

白髪を黒くしたい！マッサージ方法と食べ物

マッサージは3：44あたりからスタートです。

こちらの動画がいいのは、ノンストップで実際にやってみせてくれるので、これをみながらマッサージできるってところ。いちいち動きが中断されてないのがかなりいいと思う。

手順としては12のステップがあって、ひとつあたり30秒かけて行います。約6分ほどのマッサージってことになりますな。

 

 

食べ物についての動画はこちら。

 

 

ＡＧＥ（老化促進物質）を取らないように気をつけましょうってお話です。

糖化やＡＧＥを発生させる食べ物ＢＥＳＴ３
1.揚げ物
2.焼き色のついた部分や焦げ
3.清涼飲料水

ＡＧＥを発生させる調理法

生 ＜ 蒸す・ゆでる ＜ 煮る ＜ 炒める ＜ 焼く ＜ 揚げる（レンジ）

 

最近レンジ恐怖症な理由のひとつがこれ！ＡＧＥ！

焼いたり揚げたりするのもＮＧ調理法のようで、蒸し料理と煮物を増やそうと思ってたのは良い判断だったのね。

 

逆に！

糖化やＡＧＥを防ぐ食べ物ＢＥＳＴ３
・タンパク質
・ビタミン・ミネラル
・アントシアニンを含む食べもの（黒ごま）

 

糖化・ＡＧＥに関係する食べ物についてはこちらの動画もすごく参考になりました。

 

私、白髪とはかなり長い付き合いで、ほぼ諦めてたってところもあるんですが、見た目はもちろん健康面でもやって損なことはないので、今一度やれることはやってみようかなって気になってます。