家の中でできる運動を始める(小声)

健康と美容

私のことなので続くかどうか怪しさ1000%ですが、どうにかせねばって気持ちは本当でして、家の中でできる運動を始めることにしました。

 

 

昨日やってみて、やってるときは(あんまり運動量ない感じだけど、効果あるのかな)と思うくらい、10分が苦痛なく終わりました。が、動きを止めた瞬間、心臓がバクバクしてることに気付いて、しっかり私の体を刺激してくれてるって思いました!

ウォーキングだと自分のペースで歩いちゃうので、ハァハァゼィゼィとはならなくて、体力をつけるには少し負荷が必要だろうと気になってました。って、そのウォーキングがしばらくできてなかったんですけど(小声)

なにかしようと思ったとき、パっと浮かんだのはラジオ体操でしたが、室内散歩も手軽でいいね。

最近、またちょっと体が重くなった気がするし、なにより体力の衰えをひしひし感じる。ヤバいです。

 

 

きんに君のもイイ。なによりきんに君がイイ。次はこっちをやってみて、どっちを続けてみるか決めようかな。

 

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今日のごはんとひとこと日記

🍚今日のごはん

スライスされてる胸肉を買ったので、ピカタ、簡単でした♪

参考レシピ:鶏胸肉のチーズピカタ

💬今日のひとこと日記

土付きのさつまいもを買おうか悩む。