リンパマッサージ習慣化計画2
リンパマッサージを習慣にしようとしています。３日坊主を名乗れるところまでは続きました。
３日じゃ何がどうってことはないんだけど、でもやっぱり、いい気がする。
顎のザラザラが減ってるし、心なしかフェイスラインがすっきりしてるような。まだ３日だから願望を込めた気のせいかもだけど、でも、ちょっとでも実感があると続けようってモチベーションになります。
５，６分って逆に物足りないくらい。
マッサージクリームを買った方がいいのかなと思いつつ、白ごま油でマッサージしてるんですけど、さてどうなっていくのか。
誰かに気付かれるくらい変化が出るのを期待して、頑張ろうと思います。
継続できるか、なんといってもこれが心配。
リンパマッサージとは関係ない話。
「ポケモンスリープ」って睡眠ゲームアプリをダウンロードしましたｗ
睡眠時間
寝付くまでにかかった時間
うとうとの時間
すやすやの時間
ぐっすりの時間
いびきや歯ぎしりの録音データなど、睡眠データを記録してくれます。
ポケモンの寝顔を研究するって設定もあって、いっぱい寝てポケモンをゲットします。そしておやつをあげて育てるらしい。←まだよく理解できてませんｗ
昨日始めましたが、寝付くまでにかかった時間は７分というのがわかりました。
私、食後にうとうと寝てしまう習慣があって、その時間はもちろんカウントされません。
ちょっと損した気分になります（笑）
🍚今日のひとりごはん
油揚げは立派なたんぱく質！以前はあまり食べてなかったけど、どんどん取り入れたい。美味しいしね。
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