高血圧の女性に塩の見直しをすすめる

2024年2月17日食生活

以前ちらっと書いた高血圧と診断された職場の女性なんですが、降圧剤で血圧は下がったものの胸の痛みは続いてるので、次回MRI検査をするようです。

いろいろ数値が悪くてギリギリなんだと感じたらしく、本を読んで勉強中なのだとか。

こうなると私と話が合うはず（笑）

これまで語ってこなかった健康情報についてチラっと小出しに喋ってみると、「それ本に書いてあった」と興味を持ってくれましたから。

ブログはなんでも思ったこと正直に書けますけど、リアルでは話していい相手かどうかみながら話題を選んでます。

というのも、興味のない人に話すと（この人ヤバい）って認定されちゃう話題が結構ありますから！食事や薬（ワクチン含む）の話とか政治の話とか。

ふわっと「食事の見直しをしてる」って話はしてましたが、調味料がどうとか、添加物がどうとか、砂糖や小麦がどうとか、そういう熱くなるテーマはなかなかできません。でしたが、彼女も本を読んで意識し始めてました。

私はおせっかいな面もある人間で、自分が知ってることを教えてあげたいって気持ちがあるので、この日、ついつい喋りすぎてしまって後悔したくらい（苦笑）

いけません、いけません。求められたら応えるスタイルにしなければ。

ともかく、まず塩を変えて欲しいと伝えると「そうする」と言ってくれて嬉しかったです^^

ぬちまーすとかわじまの海塩とかいろいろあるので、自分が買いやすいものをみつけて、まずはお塩を変えて欲しい。

 

食事をシンプルにすると、健康がどうとか別にしても調味料への関心が高くなります。加工されたもので安いものってなにかしら理由がありますから。

思い返せば、食事の見直しをしはじめてから、健康診断の尿検査でひっかからなくなりました。毎回「５要検査」って判定だったんです。病院に検査にいくとなにもないのに、健康診断ではいつも要検査。

あれがピタっとひっかからなくなったのは、やっぱり食事改善の効果ではないかと思うんです。

できてないこともいっぱいある中、しっかり続いてるのが毎日の具だくさん味噌汁。なので塩の見直しを勧めつつ、お味噌の見直しもして欲しいと伝えました。

調味料の見直しは、ちょっと支出が増えるけど、他にしないといけないこともないからお手軽。ぜひ！

 

🍚今日のひとりごはん

いわし。骨が…。

味噌汁の具：キャベツ、にんじん、大根、ネギ、油揚げ

 

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