頭痛と腸内環境

2024年3月1日頭痛

雨が降る前日によく頭痛に悩まされていましたが、いつのまにか薬を飲む回数が減ってることに気付きました。

たまに痛くなるときは朝方が多く、枕のせいかなと高さを少し変えてみたところ、どうもビンゴ。朝方の頭痛もだいぶ減りました！

朝方の頭痛は枕が原因として、それ以外の頭痛が減った理由が思い当たらなかったのですが、YouTubeをみてて「もしかしてコレ？！」って思い当たるものがありました。

それが腸内環境。

腸内環境を改善すると頭痛がおさまることがあるらしい。

脳腸相関：脳腸相関は腸内細菌なしには語れない？！

食事の見直しを始めてから、腸に悪い小麦の摂取量を減らしたり、安いからしょっちゅう買ってた99円のシュークリームをやめたり、毎日お味噌汁を飲んだり、お野菜いっぱい食べたり、腸内環境が改善されることをコツコツやってたのが頭痛が減った理由かも。

頭痛が減ってる実感はあったものの、耳鼻科でやるよういわれた耳のマッサージもやってないし、なんで減ったんだろうってずっと思ってたんですよね。

そうなると腸内環境と頭痛の因果関係にも納得です。

コメントを読むと、副鼻腔炎が頭痛の原因だった人、歯ぎしりが原因だった人もいました。原因が分かると対策もみつけやすくなるので気が楽になります。

 

「片頭痛」の新薬「エムガルティ」って注射を打ってる人がいます。その人毎月打ってて結構長いのに、日に何度も頭痛薬を飲んでるんです。エムガルティ効果あるの？って思ってたんですけど、打たなかったら頭痛が酷くなったらしくて慌てて予約を取り直してました。

「副作用ないらしいからもうずっと打ち続けるわ」と。

薬に頼らない方法が理想の私ですが、薬に頼らないと耐えられない痛みも知ってます。痛みは本当に嫌です。。

 

腸内環境の話のついでで頭痛とは全然関係ないんですが、ガスがよくたまってたのがおなかの張りも気にならなくなって、おならが減りました。これもきっと腸内環境が良くなったせいだと思われます。

腸内環境の改善、ぜひ！

 

🍚今日のひとりごはん

カンピーの北海道産さんま味噌煮
ちょっと小ぶりのさんまですが私には十分。パウチでお手軽だし、原材料がシンプルでいい！保存食兼ねて常備しておこうかな。にんじんとしいたけはレモン麹で味付けしてサッパリいただきました♪

 

🍀ブログランキングに参加中
ポチッとして頂けると「誰かがブログに来てくれた」と分かって嬉しいです！