医者が家族に勧めたい美容法
医者が家族に勧めたい美容法は「運動習慣」だそうです。
美容や健康について動画や書籍を結構チェックしますが、北條先生のこの動画をみて「やっぱりそうだよねぇ」って声が出ました。
身体に良いことはシンプルで、食べ物に気をつけて体を動かす。ストレスをためないよう心を穏やかにつとめて、しっかり睡眠をとる。ちゃんと頭で理解はしてるんですけど、どうしても運動習慣が身に付きません（汗）
健康と美容って繋がってるんですよね、しみじみ。
美容については、これまで通り、アレコレしないって方法を続けます（怠け者にぴったりｗ）シートパックや手作り化粧水の材料などいろいろ買ってしまった後ですが、クリームと紫外線対策のみで。
しかし、運動は「しない」わけにはいきませんので、なんとか習慣になる方法をみつけないといけません。
なかやまきんに君が、本当は筋トレが一番おすすめだけど、運動習慣のない人は有酸素運動もいいと言ってました。スイミング、サイクリング、ヨガ、ジョギング、ウォーキング。
この中で次に目をつけているのが「サイクリング」、さらに言えば、家の中でできる”フィットネスバイク”です。ねこくらりえさんもフィットネスバイク愛用してるし、休日に自転車にのると心拍数上がるの実感するし、良さそうな気がするんです。
続けられれば、ですけど。
いろんなアイテムに手を出してきて、どれひとつ続いてない現実。
フィットネスバイク欲しいけど、オブジェになる確率が極めて高いことを誰よりも知っています。悩ましい。
けれど、私の運動不足はかなり深刻。
美容目的というよりは健康目的ですが、美容にもおすすめならば一石二鳥です。
例え買って続かなかったとしても「私には合わなかった」ことを知れたってことで、チャレンジしてみてもいいかな、と、セッセとメルカリをチェックしています。
熱が冷める前にいい出会いがありますように。
🍚今日のひとりごはん
醤油麹とレモン麹を初めてつくったんです。正解が分からないながら、どうも水分量が少なかった気がします。というのも、サラダにドレッシングっぽく食べるイメージが、もっさりした塊で食べにくい。上に「かける」って使い方はできなさそうｗ
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