ソイプロテインを美味しく飲みたい
プロテインを朝と晩に飲み始めました。理由は、健康情報を収集してると、たんぱく質の重要性をひしひしと感じるものの、食事だけでは体に必要なたんぱく質が足りないことに納得したから。
藤川徳美先生の本が分かりやすいです。藤川先生はホエイプロテインを推奨しています。理由は、ホエイプロテインの方が消化吸収が良く、アミノ酸が多いから。私はホエイプロテインを飲んだら下痢をしてしまったので、ソイプロテインをお試し中ですが、ホエイプロテインでも「ＷＰＩ」と書いてあるものは、乳糖が取り除かれてるのでおなかがゴロゴロしないそうです。
https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12592199203.html今飲んでるのが終わったら、一度ＷＰＩのホエイプロテインを試してみようかな。
ホエイプロテインにはリーズナブルなＷＰＣってタイプもあって、ＷＰＩはお値段がちょっとお高め。自分の体との相性や、続けるのに負担にならないお値段のものをみつけたいです。
ホエイにもソイにも、味のついてないプレーンタイプと、いろいろな味がついてるものがあります。
今飲んでるソイプロテインプレーンタイプで、私には水だけでは無理でした（笑）マズイ
味付き豆乳に溶かすのは普通に美味しかったです。トロっと感があり満足度高め。豆乳を100mlにして、水を50ml足したものでも美味しく飲めました。
アーモンド味がよかったので、今度、アーモンドプードル（粉）でも試してみたい！
水にプロテインとココアの組み合わせも美味しく飲めました。ココアは大さじ１入れてます。
水にプロテインときなこ、はちみつの組み合わせもアリでした！きなこは大さじ１、はちみつは小さじ1/2～１くらい入れてみました。
はちみつの替わりにメープルシロップや黒砂糖もいいかも。（上白糖は体に良くないから選択外）
なんちゃらラテってシリーズがある飲み物に合いそうです。なので、ほうじ茶や抹茶もいけるような気がします。
ネットで検索すると、ジュースに溶かしてるってのもありますが、みかんジュースは飲めなくないけど微妙な味でした（笑）普段ジュースを飲まないので、今後わざわざ試してみようとは思わないですが、もし新しい組み合わせで飲んでみたときは追記します。
プレーンだとその日の気分で味変ができるのがいい。
好みの味があれば、味付きの方が手軽。
ずっと飲み続ける覚悟が決まれば、プレーンタイプと味付きを買っておいても良さそうです^^
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