運動

   縄跳び！！！(๑ʘㅁʘ๑)!! 子供の頃によくやってましたが、大人になってからはご無沙汰です。なんともシンプルな運動ですが、石黒先生がいうようにかなりキツい… ...

  15分ウォーキングをはじめて３日。とりあえず三日坊主をクリアしたのでよかった（笑） 30分以上とか、できれば１時間とか、歩数でいうと7000歩だとかって目標をたて ...

最近ちょいちょいメンタリストDaiGoさんのYouTubeチャンネルをみてるんですが、私が関心ありそうな内容のものがピックアップされるのか、やたらと脳の劣化に関するものが目につ ...

私の股関節は異常に硬い。もう冗談でも大袈裟でもなんでもないくらい硬くて、今では和式のトイレが使えないレベルです。 硬いだけでなくて右の股関節には痛みもあって、柔らかくしたいけど ...