健康＆美容

若いときからお肌のお手入れに無頓着で、おかげでシミとかシワに悩まされてますが、それでも、長年の習慣でほったらかし。そんな私ですが、ときどきやってくる「やっぱりお手入れしよう」っ ...

会社の健康診断。胃カメラが憂鬱で憂鬱で、数日前から「胃カメラ　コツ」とか検索してはため息でした。今回はマンモグラフィーもあるしでため息２倍。 いつも胃カメラは最後なので、なんの ...

昨日からプロテイン飲み始めました。基本お昼に。本当は朝とか寝る前、運動前後がいいみたいです。 前にスムージーを飲んでたときのイメージがあったので、ちょっとくらいトロっとした感じ ...

年々あっさりしたものが好ましくなるアラフィフだからこそ、「たんぱく質」を積極的にとりたい！    これをみて「やっぱりプロテイン買おう」と思い、プロテインおすすめ ...

毎日お肉かお魚のどちらかを主食に使ってるけど、たんぱく質が足りてないんじゃないかなって思うんです。 よく、ダイエットにプロテインって聞くけど、ダイエットって目的じゃなくとも健康 ...

さくら子さんの動画でビタミンＣのことを話してました。 ビタミンＣは大事。知ってる！ 知ってたけど、でも私が思ってた以上に凄かったです。 病気のときはセッセととるべしって思ってる ...

耳をグリグリマッサージすると、噛んで荒れた口の中に効く気がするって書いたあとで、口の中のマッサージ動画に出会う。YouTubeに私の心の中を見られてるようで、なんとなく怖い（笑 ...

更新を楽しみにしているさくらこさんの動画で「あめこうじ」なる米麹が紹介されてました。 秋田県総合食品研究センターが4年間かけて開発した甘味は強いのにスッキリした味わいを持つ麹菌 ...

マイペースながらマッサージを続けていますが、心臓の左上をさするのって意外と難しい。難しいっていうか、摩擦が気になるのです。 素肌をこするのも、服の上からこするのも。 そうなると ...

 ５分くらいでまとまってるので「やってみようかな」って気になる。 １.２本指で鎖骨を押しながら肩を上げ下げ ２.耳をひっぱいながらぐるぐるまわす ３.脇を掴んで肘をまわす（ ...